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中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授 朱毅:煮大米的时候,抓一把红芸豆,抓一把鹰嘴豆,或者是你抓一把其他的杂粮进去,都是可以的,能够把GI值迅速降下来。吃饭的时候顺序也注意一下彩霸王高手论坛95598,可以先喝汤,再吃蔬菜,再吃鱼、吃肉,最后再来吃主食,这也是一个好办法。还有一个办法就是吃饭的时候慢一点,细嚼慢咽地吃,在嘴巴里面嚼个10下、20下再吞下去。每一顿饭,吃7分饱。不管它是GI值多低,都要少吃一点。

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评论
  • 纸嫁衣4红丝缠3分钟前
    🍨万泰娱乐平台🐟真棒!
  • 万圣节大脚车6分钟前
    全国财政工作会议在北京召开❭
  • 地铁大跑酷18分钟前
    “柬埔寨政府和人民感谢中方”🦏
  • 纸片炮塔0小时前
    政企协同 数字赋能:新绛县政府...😾
  • 疯狂的8球6小时前
    在我军,特种部队为何宁要矮的也不要高个?原来和这个有关!☘
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