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跌倒已成为我国老年人因伤害死亡的首要原因。对此，苏庆军介绍，跌倒可能导致的最直接伤害是骨折，尤其是髋部骨折。他直言，老年人一旦发生髋部骨折，积极接受手术治疗后，一年内的死亡率仍高达20%～30%，致残率高达50%。如选择保守治疗，一年内死亡率和致残率更高。胸腰椎骨质疏松性骨折，保守治疗4年内死亡率高达49.5%。

为减少老年人跌倒情况发生，苏庆军建议，一方面，可改善居家环境。保持地面干燥整洁，及时清理水渍，避免地面湿滑。老年人出门时应选择防滑、合脚的鞋子。另一方面，要加强身体锻炼、合理饮食与营养补充。每天摄入足够的钙，如牛奶、豆制品、深绿色蔬菜等33616开元官网版下载，必要时在医生指导下服用钙片。适量补充维生素D，帮助钙的吸收。此外，还要保证蛋白质和矿物质的摄入量。

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