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中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授朱毅：煮大米的时候，抓一把红芸豆，抓一把鹰嘴豆，或者是你抓一把其他的杂粮进去，都是可以的，能够把GI值迅速降下来。吃饭的时候顺序也注意一下，可以先喝汤，再吃蔬菜，再吃鱼、吃肉，最后再来吃主食，这也是一个好办法。还有一个办法就是吃饭的时候慢一点，细嚼慢咽地吃8383.com米博，在嘴巴里面嚼个10下、20下再吞下去。每一顿饭，吃7分饱。不管它是GI值多低，都要少吃一点。

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顾客称在星巴克喝竞品被要求快喝完
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237殷瑶娜958
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158****6915 回复仅此而已：百亿市值药企中国医药原董事长高渝文离职四年后被查，公司至少有11人被查来自南宁
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785支枫绿mc
周末被罚，证监局出手！300867，6000万理财巨亏超80%，实控人承诺先行补偿！
2025/12/27 不推荐
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